ในขณะที่เรานั่งทำงานแน่นอนว่า หลายคนคงจะต้องเกิดอาการ หิวบ้างเป็นระยะ เพราะจะต้องใช้สมองในการทำงานซึ่งบางคนอาจจะใช้วิธีกินของจุกจิก หรือขนมขบเคี้ยวเพื่อแก้ง่วงหรือเพื่อใครหิว แต่แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่ส่งผลดีต่อสุขภาพสักเท่าไหร่
วันนี้เราจึงได้นำเอา อาหารแก้ง่วง ที่จะช่วยทำให้คลายความหิวและหายง่วงได้เป็นอย่างดี มาแนะนำการลองไปดูกันซิว่าจะมีอะไรกันบ้าง
– อาหารแก้ง่วง และของกินที่มีช่วยคลายความง่วง
การทำงานในออฟฟิตโดยนั่งอยู่หน้าจอเป็นเวลานานนั้น อาจจะไม่ได้ใช้พลังงานด้านร่างกายมากนัก แต่ก็ใช้พลังงานไปกับการใช้ความคิดไปไม่น้อย บางครั้งอาจจะทำให้หิวบ้างหรือง่วงบ้างและก็อยากที่จะหาอะไรกินแก้หิว แก้ง่วง อาหารแก้ง่วง
ซึ่งของกินที่ควรมีไว้ติดโต๊ะทำงานก็ควรเป็นของกินที่มีประโยชน์ ต่อร่างกายไม่ทำให้อ้วนง่าย วันนี้เราจึงมีไอเดียของกินที่ควรมีติดโต๊ะทำงานสำหรับคนทำงานออฟฟิตซึ่งจะมีอะไรนั้นไปดูกันเลย
1. น้ำเปล่า เป็นพื้นฐานของกินที่ควรมีติดโต๊ะไว้อยู่แล้ว โดยร่างกายของคนเรานั้นต้องการปริมาณน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการทำงานของร่างกายอีกทั้งยังรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบต่างๆในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอุณหภูมิ เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิวหนัง ซึ่งน้ำที่ดีที่สุดนั้นก็คือ น้ำเปล่า เพราะนอกจากจะทำให้อิ่มท้อง ยังเพิ่มความสดชื่นอีกด้วย
2. ผลไม้ เป็นอาหารแก้ง่วงอีกหนึ่งสิ่งที่หลายคนมักจะซื้อติดไม้ติดมือมากินอยู่บ่อยๆ ซึ่งผลไม้ที่ควรกินขณะทำงานควรเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอและกากใยอาหารสูง เช่น ส้ม ฟักทองนึ่ง แคนตาลูป ฯลฯ ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะช่วยบำรุงสายตา อีกทั้งเวลานั่งทำงานนานๆผลไม้ที่มีกากใยอาหารสูง จะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วย หรือหากใครไม่ชอบรับประทานผลไม้สดอาจจะหาผลไม้อบแห้ง หรือน้ำผลไม้เพราะให้พลังงานน้อยและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยมา
3. นมหรือโยเกิร์ต นมหรือโยเกิร์ตนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย มีวิตามินหลายชนิด มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้พลังงานน้อยแถมยังอิ่มท้องแล้วยังทำให้รู้สึกสดชื่น ดังนั้นหากออฟฟิตหรือที่ทำงานใครมีตู้เย็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดก็คือการซื้อนมหรือโยเกิร์ตมาตุนไว้กินเวลาหิวขณะทำงานนั้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับคนทำงานออฟฟิตไม่น้อยเลยที่เดียว
เป็นอย่างไรกันบ้างกับอาหารแก้ง่วง ที่เรานำมาแนะนำการข้างต้นเชื่อว่าหลายคนคงจะต้องถูกใจกันเป็นอย่างแน่นอนสำหรับใคร ที่มักจะมีอาการง่วงบ่อยในขณะทำงานก็สามารถ ที่จะนำเอาอาหารแก้ง่วง ที่เรานำมาฝากกันนั้นไปลองรับประทานกันดูได้ สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูล ทางด้านสุขภาพอะไรมาแนะนำกันอีกนั้นอย่าลืมติดตาม
อาหารแก้ง่วง!! ที่ควรมีติดโต๊ะทำงาน อ่านบทความเเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
