วิธีแก้อาการเมาค้างจากงานสังสรรค์กับสิ่งของใกล้ตัวที่สามารถหยิบฉวยได้ภายในบ้าน ไม่ต้องเสียเงินซื้อให้สิ้นเปลือง
ช่วงเทศกาลสำคัญของคนไทยมีได้ตลอดจัดเลี้ยงฉลองกันได้ทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะบอกลาปีเก่าต้อนรับปีใหม่, คริสมาสต์, สงกรานต์, วันเกิดเพื่อน, วันเกิดตัวเองฉลองเลื่อนตำแหน่ง, เจ้านายใจดีพาไปเลี้ยง อีเวนต์ทั้งหลายทั้งมวลล้วนต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้ามายุ่งเกี่ยวด้วยแน่นอน ขึ้นอยู่ว่าจะดื่มมากดื่มน้อย ตอนปาร์ตี้อะไรดีก็ว่าดี แต่หลังจากผ่านพ้นไปแล้วนั้น อาการเมาค้างหรือที่เรียกกันติดปากว่า "แฮงก์"
อาการเมาค้าง หรือเรียกว่า Hangover คือการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนักเกินไป จนทำให้เกิดอาการปวดหัว มึนหัว มวนท้อง ผะอืดผะอม ตื่นไม่ไหว หรือไหวแต่อ่อนเพลีย และถ้าเป็นวันธรรมดาก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานได้
อาการนี้สามารถแก้ได้ด้วยวิธีง่าย ๆ แบบเร่งด่วนเหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา หรือต้องการเพิ่มพลังความสดชื่นสำหรับวันใหม่ โดยใช้ของกินที่หาได้จากในบ้าน และเชื่อว่าทุกบ้าน ทุกครัวเรือนต้องมีสิ่งนี้ติดครัวไว้แน่นอน
1. กาแฟ
ไม่ว่าจะสูตรของที่ไหนก็ตาม แม้แต่จากเว็บไซต์ของฮาร์วาร์ดเองยังแนะนำให้ดื่มกาแฟแรงๆ สักแก้ว เพราะกาแฟเป็นสูตรแก้เมาค้างที่ได้รับความนิยมจากนักดื่มทั่วโลก แท้จริงแล้วสิ่งที่ช่วยแก้เมาค้างนั้นคือความขมของกาแฟ กาแฟเข้มๆ อย่างเอสเพรสโซจะช่วยเพิ่มความดันในกระแสเลือดทำให้แอลกอฮอร์ออกจากกระแสเลือดได้เร็วขึ้น ขับไล่อาการมึนหัวได้ดี แต่ก็ไม่ควรดื่มมากเกินไปเพราะกาแฟเป็นตัวช่วยในการขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงควรระวังเรื่องร่างกายขาดน้ำไว้ด้วย
2. น้ำขิง
น้ำขิง ช่วยลดอาการคลื่นเหียนอาเจียนได้ดี อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบการหายใจ โดยทางสถาบันสุขภาพแห่งชาติ เปิดเผยผลวิจัยพบว่า การกินขิง ส้มเขียวหวาน และน้ำตาลทรายก่อนดื่มแอลกอฮอล์ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้
3. กินคาร์โบไฮเดรต (แป้ง)
การดื่มอย่างหนักทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ดื่มลดลง และเกิดความเมื่อยล้า รวมทั้งมีอาการปวดหัวจากการเมาค้าง เพราะสมองทำงานโดยไม่ได้ใช้พลังงานหลัก นอกจากนี้หลายคนลืมกินอาหารระหว่างดื่ม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ดังนั้นขนมปังและน้ำผลไม้จะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้กลับสู่ภาวะปกติอย่างช้าๆ
4. ดื่มน้ำเปล่า
หลังดื่มแอลกอฮอล์หนักจากงานปาร์ตี้ ทำให้ร่างกายขาดน้ำไปเยอะ อีกทั้งการที่ร่างกายจะขับแอลกอฮอล์ออกไปก็ต้องใช้น้ำจำนวนมากกว่าที่ได้รับเข้ามาทำให้ร่างกายขาดน้ำด้วยเช่นกัน ดังนั้นการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำ แต่แนะนำว่าควรจิบทั้งวันเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
นายแพทย์แดเนียล เค. ฮัลล์-ฟลาวิน ที่ปรึกษาด้านโรคจิตเวชติดยาเสพติดที่เมโย คลินิก สหรัฐฯ แนะนำว่าหากต้องออกไปดื่มสังสรรค์ข้างนอก ขอให้สั่งน้ำเปล่า 1 แก้วคู่กับเบียร์ และดื่มสลับกันระหว่างสองสิ่งนี้เพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป
5.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง ช่วยทำให้เหงื่อออก ผลดีคือ เหงื่อที่ร่างกายขับออกไปนั้นจะนำเอาแอลกอฮอล์ออกไปด้วย และทดแทนเหงื่อที่สูญเสียไปด้วยเกลือแร่ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อคืนความสดชื่นให้กับร่างกาย และไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำด้วย
5 วิธีแก้แฮงก์ หลังปาร์ตี้แบบสุดเหวี่ยง อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/
