ซื้อขายแลกเปลี่ยน สินค้าใหม่หรือมือสอง เว็บลงโฆษณาฟรี ประกาศขายสินค้าออนไลน์
โพสเว็บบอร์ด, โปรโมทเว็บ => เว็บบอร์ดโพสฟรี เว็บประกาศฟรี โพสต์ฟรีใหม่ๆ เลื่อนประกาศได้ง่าย => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ วันที่ 26 กรกฎาคม 2025, 13:37:07 น.
-
รู้จักเชื้อไวรัสโคโรนาโควิด 19 เพื่อหาวิธีดูแลและป้องกัน (https://doctorathome.com/covid-19)
ไวรัสโคโรนา 2019 หรือที่รู้จักกันในชื่อ โควิด-19 (COVID-19) เกิดจากเชื้อไวรัส SARS-CoV-2 ซึ่งเป็นไวรัสในตระกูลโคโรนาไวรัสที่สามารถทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจได้ตั้งแต่เป็นหวัดธรรมดาไปจนถึงอาการรุนแรง เช่น โรคซาร์ส (SARS) และเมอร์ส (MERS) โควิด-19 เคยเป็นโรคระบาดใหญ่ทั่วโลก แต่ปัจจุบันได้กลายเป็นโรคประจำถิ่นที่ยังคงต้องเฝ้าระวังและดูแลป้องกันอย่างต่อเนื่อง
อาการของโรคโควิด-19
อาการของโควิด-19 อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ไม่มีอาการเลย ไปจนถึงอาการรุนแรง โดยทั่วไปอาการที่พบบ่อยได้แก่:
ไข้
ไอ (อาจมีหรือไม่มีเสมหะ)
อ่อนเพลีย
หายใจลำบาก หรือหายใจติดขัด
เจ็บคอ
ปวดเมื่อยตามตัว
ปวดศีรษะ
จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส (อาการนี้พบน้อยลงในสายพันธุ์ปัจจุบัน)
น้ำมูกไหล
ท้องเสีย
คลื่นไส้ อาเจียน
เจ็บหน้าอก
อาการที่ควรรีบไปพบแพทย์ทันที:
หายใจลำบากมาก พูดเป็นประโยคไม่ได้
งุนงง สับสน เป็นลม หมดสติ
เจ็บ แน่นหน้าอกอย่างต่อเนื่อง
ผิวหนังเย็นชื้น ซีดหรือหมองคล้ำ
ไม่สามารถพูด หรือเคลื่อนไหวได้
การแพร่เชื้อของโควิด-19
ไวรัสโควิด-19 แพร่กระจายจากคนสู่คนเป็นหลักผ่าน:
ละอองฝอย (droplets) จากการไอ จาม หรือพูดคุยใกล้ชิด
การสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนเชื้อ แล้วนำมือมาสัมผัสใบหน้า ตา จมูก หรือปากโดยไม่ล้างมือ
วิธีดูแลและป้องกันโควิด-19
แม้สถานการณ์โควิด-19 จะผ่อนคลายลงมาก แต่การดูแลและป้องกันตนเองยังคงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงหรือเมื่ออยู่ในพื้นที่แออัด:
1. การป้องกันตนเองและลดการแพร่เชื้อ:
สวมหน้ากากอนามัย: ควรเลือกหน้ากากอนามัยที่มีคุณภาพสูงและสวมให้กระชับพอดีกับจมูกและปาก โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในพื้นที่แออัด ระบบระบายอากาศไม่ดี หรือเมื่อต้องใกล้ชิดกับผู้อื่น (โดยเฉพาะผู้ป่วยหรือกลุ่มเสี่ยง)
หมั่นล้างมือ: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นอย่างน้อย 70% เป็นประจำ โดยเฉพาะหลังไอ จาม ก่อนรับประทานอาหาร และหลังสัมผัสพื้นผิวสาธารณะ
รักษาระยะห่างทางสังคม: พยายามรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า: ไม่ควรเอามือไปสัมผัสตา จมูก และปากโดยไม่จำเป็น เพราะอาจนำเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้
ปิดปากและจมูกเวลาไอหรือจาม: ใช้กระดาษทิชชูหรือข้อศอกด้านในปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือจาม จากนั้นทิ้งกระดาษทิชชูทันทีและล้างมือให้สะอาด
ทำความสะอาดพื้นผิว: ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่ถูกสัมผัสบ่อยๆ ในบ้านและที่ทำงาน
แยกของใช้ส่วนตัว: ไม่ใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ ช้อน ส้อม ผ้าเช็ดตัว
2. การดูแลสุขภาพโดยรวม:
ฉีดวัคซีน: การฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19 สามารถช่วยลดความรุนแรงของโรคและลดโอกาสในการเกิดภาวะลองโควิด (Long COVID) ได้ ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฉีดวัคซีนเข็มกระตุ้นตามคำแนะนำล่าสุด
พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับอย่างน้อย 8-9 ชั่วโมงต่อวันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นอาหารปรุงสุก สะอาด และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะผัก ผลไม้หลากสี
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม
จัดการความเครียด: ความเครียดสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันได้ ควรหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือกิจกรรมที่ชอบ
3. การปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการป่วยหรือสงสัยว่าติดเชื้อ:
อยู่บ้านหากรู้สึกไม่สบาย: เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ผู้อื่น
ตรวจหาเชื้อ: หากมีอาการหรือมีความเสี่ยง ควรตรวจ ATK (Antigen Test Kit) เพื่อยืนยันว่าติดเชื้อหรือไม่
แยกตัวและสังเกตอาการ: หากตรวจพบเชื้อ ควรแยกตัวจากผู้อื่น และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เช่น การแยกห้องนอน ห้องน้ำ การสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
รีบไปพบแพทย์: หากมีอาการรุนแรงขึ้น หรือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่มีโรคประจำตัว ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินและการรักษาที่เหมาะสม
การปรับตัวและนำมาตรการป้องกันเหล่านี้มาใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เราสามารถอยู่ร่วมกับโควิด-19 ได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น