ออกกำลังกายกลางแจ้งให้สนุก ผิวสวย สุขภาพดี ด้วยครีมกันแดดคู่ใจ

[bambybiby]

ออกกำลังกายกลางแจ้งให้สนุก ผิวสวย สุขภาพดี ด้วยครีมกันแดดคู่ใจ

แสงแดดเป็นทั้งเพื่อนและศัตรูของผิว ใช่แล้วค่ะ แสงแดดช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินดี แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสาเหตุของปัญหาผิวมากมาย ทั้งฝ้า กระ จุดด่างดำ ผิวไหม้ และที่สำคัญคือมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น การใช้กันแดด ปกป้องผิวจากแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง

ทำไมต้องใช้ครีมกันแดดเวลาออกกำลังกาย?

• ป้องกันผิวไหม้: แสงแดดจะทำให้ผิวไหม้ เกิดรอยแดง และแสบผิว
• ป้องกันฝ้า กระ และจุดด่างดำ: รังสียูวีกระตุ้นให้เม็ดสีเมลานินในผิวหนังเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ
• ลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง: รังสียูวีเป็นสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็งผิวหนัง

เลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะสม?

• SPF: เลือกครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป เหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
• PA: เลือกครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ เพื่อป้องกันรังสี UVA ที่ทะลุลึกถึงผิวหนัง
• เนื้อครีม: เลือกเนื้อครีมที่บางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ เหมาะกับการออกกำลังกาย
• กันน้ำ: หากออกกำลังกายแบบเหงื่อออกมาก ควรเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำได้

ครีมกันแดด L'Oréal Paris และ Garnier ตัวช่วยดูแลผิวให้สวยใส ทั้ง L'Oréal Paris และ Garnier มีครีมกันแดดหลากหลายสูตรให้เลือกสรร เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของทุกสภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวแพ้ง่าย

• L'Oréal Paris UV Perfect: ครีมกันแดดเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว ปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB
• Garnier: ครีมกันแดดที่มีหลากหลายสูตร ทั้งสูตรสำหรับผิวหน้าและผิวกาย มีทั้งแบบกันน้ำและไม่กันน้ำ

เคล็ดลับการใช้ครีมกันแดดให้ได้ผลสูงสุด

• ทาก่อนออกแดด 15-20 นาที: เพื่อให้ครีมกันแดดได้ซึมซาบเข้าสู่ผิว
• ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: หรือบ่อยขึ้นหากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
• ทาให้ทั่วถึง: รวมถึงใบหน้า คอ หลัง และส่วนที่โดนแดด
• สวมหมวกและแว่นกันแดด: เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรง

นอกจากครีมกันแดดแล้ว ยังมีวิธีดูแลผิวหลังออกกำลังกายอย่างไรบ้าง?

• ทำความสะอาดผิว: หลังออกกำลังกายควรอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาด เพื่อขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรก
• บำรุงผิว:ใช้โลชั่นบำรุงผิวเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี

การออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็อย่าลืมดูแลผิวให้สวยใสไปด้วยนะคะ ด้วยการเลือกใช้ครีมกันแดด 7 11 ที่เหมาะสมและมีการดูแลผิวอย่างถูกวิธี คุณก็จะสามารถออกกำลังกายได้อย่างสนุกสนานและมีผิวที่สวยสุขภาพดีไปพร้อมกัน