รู้เท่าทัน โรคหัวใจ สัญญาณไหนบอกโรค?

[siritidaphon]

หัวใจ เป็นอวัยวะสำคัญ มีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย โรคหัวใจ แบ่งได้หลายประเภทตามโครงสร้างหรือการทำงานที่ผิดปกติ
ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ โรคลิ้นหัวใจ และ โรคเยื่อหุ้มหัวใจ

สัญญาณเตือนโรคหัวใจ

    เจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอก มีอาการปวดร้าวขึ้นกรามด้านซ้าย อาจร้าวไปถึงท้องแขนด้านซ้ายหรือบริเวณท้อง
    หน้ามืด อาจเป็นลมหมดสติ หรือวูบไม่รู้สึกตัว
    มีอาการใจสั่น ใจเต้นรัว แรง และเร็ว
    หอบ เหนื่อยง่ายผิดปกติ นอนราบไม่ได้ หรือนอนกลางคืนแล้วต้องตื่นมานั่งหอบ
    ขาบวมผิดปกติ โดยเฉพาะบริเวณหน้าแข้ง หรือปลายเท้าทั้งสองข้าง


ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

    โรคเบาหวาน
    โรคความดันโลหิตสูง
    ไขมันในเลือดสูง
    โรคอ้วน หรือผู้ที่มีน้ำหนักมาก
    สูบบุหรี่
    พันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ


การดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคหัวใจ

    เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม ลดหวาน มัน เค็ม
    ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตราฐาน
    งดสูบบุหรี่
    หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งและพบแพทย์ตามนัดอย่างเคร่งครัด
    พักผ่อนให้เพียงพอ


ผู้ป่วยโรคหัวใจออกกำลังกายได้ไหมนะ

ผู้ป่วยโรคหัวใจสามารถออกกำลังกายได้ โดยหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหักโหม อาจเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีดังต่อไปนี้

    โยคะหรือไทเก็ก
        เป็นการออกกำลังโดยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ
        เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ช่วยให้ร่างกายทรงตัวได้ดีขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิต
        ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่มเอชดีแอลคอเลสเตอรอล
        และช่วยควบคุมความดันโลหิต

รู้เท่าทัน โรคหัวใจ สัญญาณไหนบอกโรค? อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://doctorathome.com/